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　　年的暑期是旅游旺季，外科医生提醒人们，旅游旺季要及时预防和 处理痔疮疾病。由于人们外出旅游时，普遍 比较劳累，加之长途乘车不 动，极易引发痔疮。

　　预防痔疮的发生，一要注意饮食。在外出旅游期间，可在包里多放 几个水果，带

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上足够饮用水，在饮食上尽量 多吃蔬菜、水果，多饮水， 避免食用易上火的食物，戒辛辣食物和酒。二要防止便秘。在旅游乘车 时，经常变换乘车中的 坐、立、站姿势，蹲厕不要过久。另外，在出行 前夕要带足药品，预防痔疮发作，轻微发作不适时，可在睡前用1：100 0 的高锰酸钾溶液坐浴15分钟，可消肿止痛。发作严重时也可照此法坐浴， 还可捶打臀部治疗痔核。病人俯卧，在臀部 的最高点处找痛点，方法是 以最高点为中心，用大拇指强力旋涡般地旋转按压，必可按到一个疼痛 点，之后用拳头捶打疼 痛点15~20次。这个疼痛点的解剖学位置，是在 平第四骶孔后正中线旁开1.5寸的白环俞穴(腰俞)和第四骶椎棘突 下 旁开3寸处的秩边穴的附近。

　　无论是发作期间还是未发作时，坚持做经常性的提肛运动(紧缩肛 门的动作)，可使痔静脉淤血得到代谢，能 够消除肿胀，预防痔疮发作。 【《北京青年报》8月10日】钱勇