冬季是糖尿病病情最易加重和并发症多发的季节，所以糖尿病患者 应做好自我保健，防止各种并发症的出现。呼吸 道、皮肤、尿道感染等 是糖尿病常见的并发症，严重者还会危及生命。在日常生活中，糖尿病 患者应遵循以下原则，切实 做好自我保健，平安度过寒冬。

　　情绪稳定情绪波动时，交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放到 血液中，使血

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糖水平升高，导致病情加重。

　　节制饮食糖尿病人本来就多食，冬天气温下降，出汗减少，各种消 化液分泌增加，食欲更旺，这也是导致血糖 升高的因素之一。应在医生 指导下制定科学的食谱，控制主食如米、面及淀粉类食物，忌食糖及甜 糕点。有饥饿感者，可 增加副食如豆制品、乳类、肉类等，多吃些新鲜 蔬菜，以满足机体需要。

　　防止感染呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，甚至 成为危害生命的因素。故应注意皮肤的清洁 卫生，经常洗澡。出现皮肤 破损、疖肿、毛囊炎等问题时应及时治疗。注意口腔卫生，坚持早晚刷 牙，饭后漱口，患有牙 病要及时治疗。积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支 气管炎，以消除发生肺炎的隐患。

　　注意护脚糖尿病人多有血管功能不全和神经病变，造成脚的血液循 环障碍、营养障碍和局部感觉迟钝。足部的 皮肤破损或足癣感染等，均 可发展成经久不愈的慢性溃疡，甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽， 有的被迫截肢，有的 感染扩散到全身引起危及生命的败血症。故糖尿病 人应穿宽松的棉鞋，经常换袜子，保持脚的清洁、干燥。每晚以45℃左 右的热水泡洗脚10分钟，有助于防寒保暖及改善局部的血液循环。同时 要防止跌伤，积极治疗足癣，避免用手撕脚皮和 擦脚趾止痒，以防皮肤 破损导致化脓性细菌感染。

　　注意保暖寒冷刺激，可使体内儿茶酚胺物质增多，促使血压升高， 冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗塞等 严重并发症，故应注意防寒 保暖，及时增加衣服。

　　适当运动运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是提高耐寒能 力及抗病能力的措施，可根据年龄及健康状 况，积极、适当地参加慢跑、 散步、打太极拳、舞太极剑等健身锻炼。运动可刺激胰岛素分泌，对调 节血糖、稳定情绪十 分有益。

　　朱本浩