除了提前接种流感疫苗外，在治疗方面尚没有特效方法出现，所以，如何预防流感也就被排在了第一位。专家们总结 出了一套简单的自助预防"方案"。

　　按摩早上起床后，趁着"醒床"的工夫将两手伸开，双掌相互搓30次，直至掌心发热了，再用发热的手掌搓摩 面部30次，可促进面部及末梢血管的血液循环。

　　洗脸要预防流感，晨起洗脸时，要先用冷水洗，然后再用热水洗，这种冷热水交替洗脸的方法，可以改善面部的 血液循环，帮助增强身体的免疫能力。

　　漱口每天早起后，要用淡盐水或是茶水来漱口。漱口时，要让盐水或茶水在口腔内停留时间稍长一些，这是因为 ，盐与茶都有一定的杀菌作用，可以杀灭残留在口腔、咽部的流感病毒。

　　洗手在日常工作中，在与别人握手后应洗手，而接触公共物品后也应定时洗手，洗手时，要用流动的清水来冲刷 掉手上沾到的病毒。

　　通风对于容易传播流感病毒的办公场所来说，应多注意通风问题。

　　多吃葱蒜有些植物中含有植物抗菌素，可有效杀灭细菌及病毒，特别是大蒜、大葱以及洋葱，抗流感效果最佳。 需要注意的是，葱蒜抗流感的效果只在生吃时才能发挥。

　　多挑红色食品在工作餐中最好尽量选择一些红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，这是因为，红色食品中富 含β-胡萝卜素，可以清除氧自由基，增强巨噬细胞的活力，对防治流感有着良好的效果。

　　滴鼻在流感、感冒流行高峰期间，可以把一份食醋加一份水，稀释后装在滴鼻或滴眼用的空塑料瓶中，每隔两个 小时滴一次鼻子，一次滴3～5滴，让溶液浸润到鼻腔中。

　　醋熏蒸每日晚上，在水壶内倒入50～100毫升的食醋，并加入同量的水，然后放在火上加热，使醋的蒸汽弥 漫到整个房间中，可以杀灭室内的病菌、病毒。

　　喝姜汤每

　　天临睡前，服用一碗用红糖、姜丝熬成的姜汤，可有效驱除体内的寒气，除掉流感发生的"内因"。【《法制晚 报》1月3日】马志高;曾佑忠