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大吵一顿。发火的时候，你会觉得血压在升高--这正是人与人吵架时经常出现的情况，其影响将是长期的。事情过
了一个星期，一想到那次吵架，你的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀
，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增
加。
承受压力。经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种
长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种"入侵者"不加以提防，
你很容易疲劳、压抑，再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖
尿病的风险。
忍气吞声。遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好，真是难说。原因很简单，这两种做法都有副作用。美国密歇根大
学曾经做过一个实验，几个权威人士莫名其妙地对受试者大喊大叫。面对这种情况而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者
癌症死亡的几率要多一倍。怒火发作出来，虽然只有几分钟，可是肾上腺素、血压和心律都会增加。对一个50岁以上的人来
讲，患心脏病或者中风的可能性要增加5倍。就连面带愠色，包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康，因为这些情绪会使免疫力
下降。
醋意大发。醋意大发，也就是我们常说的嫉妒心迸发。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦，也是最难以控制的情绪
。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指，而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心。专家说，情绪是一种复杂的充
满恐惧、压力和愤怒的感情。醋意大发的时候人们往往会血压升高、心率加快、肾上腺素水平增加，同时免疫力、焦虑或许还
有失眠情况会减弱。
闷闷不乐。抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感
觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。也正是这个原因，45%的抑郁症患者忍受着疼痛的煎熬。情绪低落还
与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。
孟庆东
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