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都市生活节奏紧张，吃点柠檬，不仅可减轻疲劳，也可提高视力。
柠檬属于冬季果实，味酸微甘，性微寒。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠
檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美
白作用不能小看，经常喝柠檬水，美白绝对有惊人的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好 还是连皮
榨汁最有营养。从中医的角度看，柠檬有生津止渴、清热解暑、和胃降逆、化痰止咳的作用。暑热烦渴、热伤风、胃气不和、
痰热咳嗽者，可以将柠檬榨汁、煎汤或用盐腌食，每次100~200克。
柠檬主要有以下新的用途：预防糖尿病并发症国外研究发现，柠檬中所含的一种特有成分圣草枸橼苷，可防止白
内障及糖尿病并发症的发生。
洁齿减肥助消化饱餐之后，喝杯柠檬茶或柠檬水，有助于消化。柠檬汁中的柠檬酸盐对防治肾结石有疗效，可助
慢性肾结石患者排出结石。此外，高浓度的柠檬汁还可在15分钟内杀灭海产贝壳的细菌。常喝柠檬汁可洁白牙齿。
柠檬减肥取柠檬一个，切片，加三碗水连柠檬煮至一碗，加少量白糖，餐后饮服，每周只喝一次，其间勿需节食
(胃酸过多、感冒、痛经、闭经及皮疹等患者不宜服用)。
美容作用柠檬酸可消除皮肤色素沉着。柠檬含有大量的维生素C，可使人的皮肤柔嫩，并促进血液循环，对防止
血管老化有-定作用。食用时可把新鲜的柠檬汁加白糖或冰糖、蜂蜜饮用。柠檬还可防止雀斑，对治疗齿槽脓肿亦有一定作用
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谢桂珍
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