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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福，然而，这些食品中也有许多有害毒素，节后有些人会出
现上火、口臭、胀气、消化不良、便秘、肛裂等病症。如果这些毒素不被排出，造成肠道毒素长时间"储蓄"，会被重新吸收
进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃些排毒润肠的食品--
魔芋又名"鬼芋"，是有名的"胃肠清道夫"和"血液净化剂"，能有效清除肠壁上的废 物，预防便秘作用明显
。
黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可
以有效清除体内有毒物质。
海带海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带
对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。
猪血猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微
粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外。
苹果苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素。苹果富含锌，可预防老年痴呆
，延缓衰老。苹果中的可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
草莓草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用，所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃，消除
便秘，强肝固脾。
蜂蜜蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，
对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
糙米糙米是清洁大肠的"管道工"，当它通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从肠道内排除。文/一凡
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